Ajankohtaista 2024

Vapauta selkäsi kivusta ja jännityksestä – Premium kurssi alkaa jälleen 23.9.2024 Ja 10.10.2024

Vain 4 nopeinta pääsee mukaan, osta siis kurssi pian ennenkuin paikat loppuvat 😊

Fysiovalmennus alkaen syyskuun alusta

Fysiovalmennus on yksilöllistä valmennusta, jossa tehdään yksilöllinen liikuntasuunnitelma, treeniohjelmat tavoitteiden ja toiveiden mukaan, ruokavalio-ohjelma, tueksi saa verkkokurssin kehonhuoltoon tai oirekohtaisiin vaivoihin tarpeen mukaan.

Harjoitusohjelmissa huomioidaan aina mahdolliset kivut tai oireet yksilöllisesti.

Niissä sisältönä on alkukeskustelu videopuhelu tai livetapaaminen, tavoitteiden määrittely yksilöllisesti, ohjelmat voivat olla esim. saliohjelma, kotiharjoitusohjelma, ruokavalio-ohjelma. 4x ohjattu treeni Lappeenrannassa tai videoohjaus, joka ei sido paikkaa. Tsemppausviestit ja yhteydenpito whatsappin kautta.

Valmennuksen kesto 1-3 kk.
Hinta 279 €

Ota yhteyttä!

Juoksukoulu alkaa 20.8.2024

Juoksukoulu alkaa 20.8 Lappeenrannassa 9x juoksutekniikkaa, hauskoja treenejä, tukitreenejä ja palauttaviaharjoituksia. Niille, jotka ovat juosseet jonkin verran tai aloittavat uuden harrastuksen. Saat videoina treeenivinkkejä ja tukitreenejä.

Juoksukoulussa opetellaan hyvää, kevyttä ja rullaavaa askellusta. Varmasti iloista ja hikistä meininkiä!

Katso, mitä asiakkaat ovat sanoneet juoksukoulusta:

”Juoksuryhmässä kivaa oli tuntien monipuolisuus ja mukava porukka. Opin uutta juoksuun liittyvistä tekniikoista. Parasta oli yhdessä tekeminen ja hyvä fiilis, niin kehossa kuin mielessä tunnin jälkeen. 😄 ”

Ellen

”Opin juoksemaan hitaasti -tärkein oppi! Tärkeää myös juoksuasentoon liittyvät huomiot, sekä huoltavat liikkeet. Mäkitreeni oli uutta. Käteen jäi tunne siitä, että osaa juosta ”oikein” ja että treenin intensiteettiä on hyvä vaihdella. Treenit etenivät loogisesti helposta haastavampaan (toki itseltä jäi useampikin kerta väliin). Varmasti suosittelisin! Erityisesti henkilöille, jotka eivät usko jaksavansa/osaavansa juosta. Hyvällä ohjauksella ja ryhmän tuella onnistuu varmasti 👍”

Anne Lamppu

”Juoksukoulu tarjosi sopivasti haastetta ja sain itselleni kehitettyä paremman kunnon. Juoksutekniikkani muuttui säästävämmäksi ja samalla tehokkaammin kehon lihaksia hyödyntäväksi. Treenaaminen monipuolistui ja sain paljon hyviä vinkkejä. Ryhmässä oli mukava treenata ja sai silti yksilöllistä ohjausta. Ohjaaja oli kannustava ja asiantunteva.
Kiitos paljon, tästä on hyvä jatkaa.”

Mervi Kokki

”Opin juoksuryhmässä ehdottomasti monipuolistamaan omia juoksulenkkejä. Innostuin myös rappustreenistä ja otin sen omaan ohjelmistoon 😃
Parasta oli ryhmässä tekeminen ja henkilökohtaiset vinkit, ja kun sain myös lisää intoa ja motivaatiota jälleen myös omatoimilenkkeihin 🏃‍♀️”

Taru

”Opin hiljaa juoksemaan, ylittämään itseni esim. Mäki juoksussa ja sen, että minä juoksen😁. Juoksu jatkuu, se jäi käteen👍. Treenit oli suunniteltu hyvin. Edistymistä tapahtui salakavalasti👍. Suosittelen ehdottomasti muillekin. Voit laittaa someen. Kiitos😀”

Susanna

”Joo se olis tosi kivaa!! Kävin toissa päivänä vähän juoksemassa ja tuntui aika mukavalta niiden oppien mukaan tehtynä mitä oli sillon ensimmäisellä kerralla! Ihan hämmästyin ja innostuin kyllä tosi paljon, kun ei tullu polvetkaan kipeeks! Jos vaan pääsen sinne suunnalle niin tun sit jollekin kerralle mukaan mut tällä hetkellä en tiiä millon pääsen, niin siks olis tosi kivaa jos voit laittaa omatoimiohjeistusta! 🤩”

Iines

”Opin…katse eteen, vesilasi pään päälle😅,rentouta hartiat, vatsa ja nilkka, kun jalka on takana. Pienin askelin, venyttelyt auttavat, tennispallo ois hyvä hankkia. Kokonaisuus juoksukoulussa hyvä, kiva, loistava. Kehittymisen huomasi itsessä ja kavereissa😊💪…saa jakaa👍”

Heli

Ilmoittaudu tai kysy lisää juoksukoulusta!